수면다이어트 리얼후기 (feat.잘 때도 살빼자)

# '잠만 자도 살이 빠진다'

 

'잠만 자도 살이 빠진다'라는 말 들어보셨나요? 요즘 SNS 상에서 굉장히 핫한 다이어트 방법입니다. 일명 수면 다이어트라고 불리는 이 다이어트 방법은 잠을 자는 동안 몸속 호르몬 분비를 조절하여 체중 감량 효과를 내는 원리입니다.

 

 

일반적으로 알려진 원푸드 다이어트나 간헐적 단식 같은 극단적인 식단 조절 없이도 체지방 감소 및 근육량 증가라는 놀라운 결과를 보여준다고 합니다. 실제로 수많은 다이어터분들께서 체험 후 극찬을 아끼지 않는 모습을 보고 저도 한 번 도전해보기로 했습니다.

 

그럼 지금부터 저의 실제 이용 후기를 들려드리도록 하겠습니다.

 

# 수면 다이어트 후기 사례.

먼저 제가 선택한 프로그램은 3주짜리 코스였습니다. 매일 밤 잠들기 전 1시간 정도 운동 영상을 시청했습니다. 그리고 아침 식사로는 간단한 샐러드 또는 과일을 섭취했고 점심으로는 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었습니다.

 

저녁 역시 마찬가지였습니다. 다만 과식은 금물이었고 대신 칼로리가 낮은 음식 위주로 가볍게 먹었습니다. 이렇게 하루 세 끼 규칙적인 식사를 하면서 중간중간 간식도 챙겨 먹었습니다. 주로 견과류나 바나나, 방울토마토 같이 부담스럽지 않은 종류로만 골라 먹었습니다. 물론 야식은 절대 먹지 않았습니다.

 

또 물을 많이 마시는 것도 중요하다고 해서 수시로 마셔주었습니다. 그랬더니 정말 놀랍게도 몸무게가 눈에 띄게 줄어들었습니다. 정확히 2주 만에 4kg 가까이 빠졌습니다. 주변에서는 얼굴살이 쏙 빠졌다며 칭찬 일색이었습니다.

 

덕분에 외모 콤플렉스도 사라졌고 자신감도 생겼습니다. 이제 더 이상 굶지 않아도 된다는 사실이 그저 기쁠 따름입니다.

여러분도 쉽고 간편한 수면 다이어트로 건강 챙기시길 바랍니다.

 

제가 이용한 곳은 아래 올려두었습니다. 참고해보세요. 꼭 용기 내어 도전하세요!